如今有不少人都受到了社交恐懼癥的困擾，具體表現(xiàn)為：一和其他人說話就會緊張地手抖、臉紅，恨不得馬上逃得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。害怕參加集體活動，會刻意地回避社交活動...長期以往，他們往往就會成為別人眼中“不合群”、“孤僻”的異類。

社交恐懼癥無疑會給正常的工作和生活都帶來巨大的困擾，那么它的發(fā)病原因又是什么呢?我們應(yīng)該怎么做才能克服社交恐懼癥呢?

根據(jù)臨床治療的經(jīng)驗顯示，一般來說如果當(dāng)孩子在小時候的成長過程當(dāng)中膽子比較小，在中醫(yī)心理學(xué)中就被稱為“膽氣不足”。導(dǎo)致對自然環(huán)境和社會環(huán)境的適應(yīng)能力較差的話，在長大后就容易表現(xiàn)出社交恐懼的現(xiàn)象。

而導(dǎo)致孩子膽氣不足的原因則可能是多方面因素組成的，比如說是孩子的性格使然;或是父母雙親對他的過度保護(hù)、過度干涉;或是家庭的暴力影響...這些都有可能導(dǎo)致孩子表現(xiàn)出膽怯。

表面上來看，很多人會認(rèn)為這僅僅只是孩子表現(xiàn)得較為內(nèi)向。

然而實際上，這可能孩子的人格發(fā)展問題和人際交往能力都造成很深的影響。

在現(xiàn)代生活當(dāng)中，社交恐懼癥變得越來越普遍，很大程度上是因為大多數(shù)孩子作為獨生子，被父母過度保護(hù)、過度干涉、過度溺愛...使得人際交往過程中的樂群性較低。

在長大以后，小學(xué)、初中、高中，甚至是直到大學(xué)的教育中，孩子都保持著比較單純的人際關(guān)系。而一旦接觸到各種各樣的人群之后，此時由于他的膽子較小、人際交往能力比較差，社交恐懼就容易爆發(fā)。

要想應(yīng)對社交恐懼癥，我們應(yīng)該從兩個不同角度來處理。

一方面是需要“防”，就是要求家長在培養(yǎng)孩子過程當(dāng)中要盡量地將他放到同齡人群體當(dāng)中，以此來鍛煉孩子人際交往的能力。

我們常會看到許多家長，他們在培養(yǎng)孩子的過程當(dāng)中往往不允許孩子與同學(xué)交往、不準(zhǔn)孩子去朋友家里玩。這一行為其實就將間接地導(dǎo)致孩子人際交往能力培養(yǎng)不完善，長大他也無法跟復(fù)雜的社會接觸。

幾年前，在浙江臺州發(fā)生了一起綁架案令我印象深刻，被綁架的小女孩就表現(xiàn)出了極強的交際能力：被綁架了后她的處境理應(yīng)非常危險，但是沒想到女孩通過與綁匪周旋、交談，還把綁匪逗得比較高興。最終綁匪良心發(fā)現(xiàn)，給了小女孩500塊錢，把她放走讓她回去了。

小女孩之所以能夠在負(fù)面、危機狀態(tài)下還保持良好的人際交往能力，這與其從小所接受的家庭教育息息相關(guān)。

另一方面則需要“引”，有些成年人意識到了自己患有社交恐懼癥，但往往將其視作為單純地“內(nèi)向”，沒有積極地面對與處理，任由情況的發(fā)展與惡化。

此時，就應(yīng)該逐步地進(jìn)行引導(dǎo)：從小范圍再到大范圍、從與熟悉的人交談再到認(rèn)識更多陌生人、從交一兩個朋友再到交更多的朋友...通過逐步地適應(yīng)不同的人際關(guān)系與環(huán)境，逐步完善處理人際交往關(guān)系的能力。

明白什么時候要拿得起、什么時候可以放得下;在不同的時候?qū)Υ煌娜嗽摬扇≡鯓拥姆绞饺ソ煌?/p>

如果有需要，還可以前往華佑醫(yī)療中醫(yī)心理科尋求專業(yè)幫助，促進(jìn)人格發(fā)育的過程。

長期陷于社交恐懼癥中勢必會在人際交往的方方面面帶來麻煩，影響未來的正常工作和事業(yè)發(fā)展。

對于社交恐懼癥，早發(fā)現(xiàn)，積極治療才是上上之策!