在我們?nèi)粘Ｉ钪?，近些年有很多人都會有強迫癥的現(xiàn)象，那你知道強迫癥應該如何自我治療嘛？強迫癥對我們的身體又會有哪些危害呢，接下來就由華佑醫(yī)療心理科專家來給大家講解。

強迫癥的自我治療

1、學會放松

過于緊張會讓事情變得更糟糕,大腦進入強迫思維的死循環(huán),盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。運動是最好的身體放松法,全身心投入到運動中去,讓整個身體活躍起來,大腦也會多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后,你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。對自己所有想要說教的沖動不加理睬,帶著這些學習、生活。

2、接受不完美

對于不觸及原則的細節(jié)問題,讓自己更隨意一些?？梢杂幸庾R地鍛煉自己在細節(jié)方面的寬容度,比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天,要知道,不夠干凈,有些凌亂,并不會毀掉你的人生。

3、失敗只是一次經(jīng)歷

不要害怕失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎么辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后,才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。