強(qiáng)迫癥狀的表現(xiàn)形式為反復(fù)思慮和反復(fù)檢查，當(dāng)事人不想這樣，卻又總是忍不住的要去這樣做，因此而感到非常的焦慮。實(shí)施強(qiáng)迫癥狀以后，會(huì)有片刻的心安，隨之而來的就是自我責(zé)備。

推動(dòng)強(qiáng)迫癥狀的是焦慮情緒，可以說強(qiáng)迫癥狀是個(gè)體自動(dòng)自發(fā)的緩解焦慮情緒的快捷方式，只是由于個(gè)體把強(qiáng)迫癥狀判定為不好的、病態(tài)的，擔(dān)心周圍人會(huì)對(duì)自己有不好的看法，從而引發(fā)了更大的焦慮。

這是焦慮情緒和強(qiáng)迫癥狀的一個(gè)交互影響、惡性循環(huán)。

事物的改變都是從接納開始的，首先你要接納自己的怪異的想法(極度完美主義:不容許一點(diǎn)差錯(cuò)，必須完全符合自己的預(yù)期)，然后平心靜氣的問自己，我真的必須那樣才能快樂嗎? 其實(shí)世界是在特定定律下的無規(guī)律的組合，是隨機(jī)的，到一個(gè)人，也就是說預(yù)期和現(xiàn)實(shí)是不可能完全相同的， 多去感受生活中的美(早上起床聽到的鳥叫，去上課路上陌生人的微笑等)多去感恩。 慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命是像水一樣的清亮，云一樣的純軟。

焦慮情緒部分來源于個(gè)體對(duì)焦慮和癥狀本身的看法，部分來源于生活中的學(xué)習(xí)、工作和人際關(guān)系的壓力。當(dāng)現(xiàn)實(shí)生活中的一些壓力事件長(zhǎng)期得不到解決，個(gè)體總是處于一種焦慮情緒體驗(yàn)中，就會(huì)衍生出一些焦慮和強(qiáng)迫癥狀，比如坐立不安、頭暈?zāi)垦?、胸悶氣短、疼痛、胡思亂想、易疲勞、失眠、輾轉(zhuǎn)反側(cè)、窮思竭慮、反復(fù)檢查...

所以強(qiáng)迫者大多處于類似的困境當(dāng)中：強(qiáng)迫癥狀無法消除，焦慮情緒無法減輕，學(xué)習(xí)、工作或人際關(guān)系也是一團(tuán)糟。也就能夠理解為什么強(qiáng)迫者會(huì)一心的想要消除強(qiáng)迫癥狀和焦慮情緒，并且認(rèn)為只要把強(qiáng)迫癥治好了，一切就會(huì)變得非常順利，生活也會(huì)變得非常美好。

華佑醫(yī)療心理科專家提醒：在自我調(diào)心中一定要靈活且自信地把握“自動(dòng)調(diào)諧定律，務(wù)必將自我調(diào)心融合于日常工作生活中，在這個(gè)過程中忘記“消除焦慮”這個(gè)事情，一切皆是無心而為水到渠成。

在自我調(diào)心中，我們會(huì)經(jīng)歷好與壞的時(shí)光。然而所有的問題都是可面對(duì)的，也是可調(diào)和的，每一種焦慮癥狀也都有自己的獨(dú)特助緣，這一切都全部都是進(jìn)步的良機(jī)。習(xí)以治驚，平常心是道，道在平常心中!”