考試綜合癥在考生當(dāng)中特別是高考的時候比較容易發(fā)生，這是一種因害怕、擔(dān)憂而產(chǎn)生的一種不良情緒，可能會造成考試失利甚至產(chǎn)生各種不適的身心癥狀。作為一名考生，特別是在緊張備戰(zhàn)高考的考生，為了考試取得理想成績應(yīng)該注意并及早預(yù)防，從而避免可能產(chǎn)生的不利影響。

考試綜合癥最常見的有恐懼、害怕、思考遲鈍、知識暫時性遺忘，還有可能伴隨惡心、嘔吐等身心狀態(tài)?？荚嚲C合癥往往因為心里脆弱、壓力過大、過于緊張、信心不足，過于用功、緊張焦躁等引起。

為了考試能夠更好的發(fā)揮，考生如果擔(dān)心會出現(xiàn)這情情況，應(yīng)該及早預(yù)防，防患于未然?，F(xiàn)在很多學(xué)校都設(shè)立專門的心理咨詢師，如果考生有心理上的問題需要咨詢，可以到學(xué)校心理咨詢師那里去求助，心理咨詢師一般會給你制定合理的解決預(yù)案或預(yù)防措施，幫助及時糾正可能存在的心理問題，這也有助于考生提前做好預(yù)防，以正常心態(tài)應(yīng)對考試，從而取得理想成績。

我個人感覺，要想及早預(yù)防需要注意以下幾點。

一、壓力不能過大

考試是對自己學(xué)習(xí)的一種檢測，只要努力了，平時考試都能考好，關(guān)鍵的時候更應(yīng)該考好。我們盡量不要過于擔(dān)心和焦慮，應(yīng)該給自己減壓，放松心情，可以在考前進行適當(dāng)?shù)倪\動或散心，從而保持輕松上陣，不能背負壓力。

二、笑對考試

在考試的時候，不要過于害怕，心里不要想過多，不要總是愁眉苦臉。相信平時自己已經(jīng)努力了，高考不要緊張，笑對高考，相信我是最棒的。

三、要有必勝的信念

考試是對自我的一種檢測，只有準備充分、基礎(chǔ)扎實同時掌握合理的解題方法，會合理的考試時間安排，應(yīng)該不會出現(xiàn)這種問題?？荚嚂r不能怕考不好，擔(dān)心是沒用的，擔(dān)心不會給你加分，相信我努力了，我已經(jīng)學(xué)的很好，考試有什么，我為什么要怕考試啊，我都經(jīng)歷了那么多考試，可以說身經(jīng)百戰(zhàn)了，沒必要杞人憂天，相信自己，要有必勝的信念。

四、考前進行適應(yīng)行訓(xùn)練

在重要考試之前可以進行適應(yīng)性訓(xùn)練，比如高考前進行高考模擬演練，學(xué)?？梢园凑崭呖嫉哪Ｊ胶蜆?biāo)準進行組織，讓學(xué)生進行模擬演練。這時候?qū)W生可以結(jié)合學(xué)校最后幾次模擬考試，進行心理調(diào)適的適應(yīng)性模擬和訓(xùn)練，在這種情況下能夠做好，相信高考也一定 會更好。